Hvad er stress coaching?

Stress coaching er en målrettet og praktisk form for hjælp, hvor vi arbejder med konkrete strategier, værktøjer og afstressning. Formålet er at få balance i livet igen, ændre uhensigtsmæssige vaner og tanker og finde metoder til at forebygge fremtidig stress. Alt dette medvirker til, at du vil stå langt stærkere og mere robust end tidligere. 

Det er vigtigt, at du tager din krop alvorligt og får den rigtige hjælp fra starten. 

Jeg møder mange, som har været nede med stress flere gange – ofte fordi den behandling, de har modtaget, har været for overfladisk.

Stress coaching giver dig desuden indsigt i dine egne mønstre og opbygger et bedre selvværd – og det er med til at øge din livskvalitet.

Hvordan foregår stress coaching?

Stress coaching foregår som samtaler, hvor jeg vejleder og guider dig i alle skridt på vejen. Du bliver sat på konkrete og overkommelige hjemmeopgaver – og det er faktisk dem, som vil flytte dig allermest. Med ny viden, ændring af vaner og tankemønstre kan du også undgå at blive stressramt igen. 

Vi arbejder med en stress-dagbog, som hjælper dig med at finde årsagerne til at stressen rammer dig. På den måde bliver du i stand til at identificere, hvad der udløser stress og reagere i god tid, inden den opstår. 

​Når stressårsagerne forsvinder, så forsvinder stressen også. Du står nu stærkt med en masse nye værktøjer til at forebygge stress, og du vil fungere bedre – både på jobbet og i dit privatliv.

Vil du høre mere om stress coaching? Eller vil du booke en tid og tage første skridt mod en bedre hverdag?

Kend dine stress symptomer

Lang tids hverdagsstress er ligesom en elastik, som du strækker og strækker. Du mærker det ikke rigtigt, men til sidst vil den springe – og så er du ikke i tvivl længere.

​Har du fået en kronisk stress-reaktion, kan det komme til udtryk på mange måder. Almindelige symptomer kan bl.a. være:

  • Trykken i hals eller bryst
  • Hjertebanken
  • Sanseforstyrrelser
  • Kvalme og svimmelhed
  • ​Negative tanker
  • Tankemylder
  • Uro i kroppen
  • Dårlig søvn
  • Kløe og eksem
  • Koncentrationsbesvær
  • Smerter eller sygdom forværres

Det kan også være, at du oplever helt andre symptomer, men det er stadig din stress, som er på spil. Under alle omstændigheder forringer det din livskvalitet – så det er godt at kende de signaler, du skal lytte til!